爬楼梯伤膝盖吗?


admin| 更新时间:2020-12-25 08:23|点击数:未知

【爬楼梯伤膝盖吗?】

简单来说,膝盖确实比其他关节脆弱,比较容易受伤。与跑步相比,如果你掌握了正确的动作,爬楼梯对膝盖的伤害微乎其微,我们爬楼梯的时候,是克服重力往上走。而且,一次上两个台阶的情况下,是使用臀大肌发力,重心靠后,不会直接对膝盖产生摩擦。

建议大家做这个运动时,爬楼梯上去,再乘坐电梯下来。如果没有电梯,下楼梯的时候慢一点,保持膝盖弯曲,也是可行的。如果你膝盖受过伤,建议在医生的指导下进行。

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